Quando un giorno di scarico sul grano saraceno non è sufficiente, una dieta simile arriva in soccorso, con una prestazione competente e ragionevole di cui puoi perdere peso e purificare il tuo corpo di sostanze dannose. Oggi è una delle tecniche più efficaci e sicure per una rapida perdita di peso. Il grano saraceno è un cereale unico, ricco non solo dai lunghi carboidrati, ma anche dalla fibra necessaria per il corpo. Rimuove in modo eccellente l'acqua in eccesso e stagnante, purifica il sistema digestivo di prodotti dannosi della vita del corpo. Inoltre, il grano saraceno è un prodotto della natura stessa e, quindi, non è in grado di danneggiare. Se un risultato completo è importante, la dieta di grano saraceno è una soluzione ideale.
Descrizione di una dieta di grano saraceno per la perdita di peso
La dieta standard di grano saraceno si basa sull'uso di questo cereale senza aggiungere sale/ zucchero. Non esiste un volume fisso per giorno-tu puoi mangiare il porridge preparato in modo speciale in qualsiasi quantità. Ma non preoccuparti, più del necessario, non mangi mai. La sensazione di saturazione arriva rapidamente e persiste per molte ore prima. Di conseguenza, viene fuori tutta l'acqua in eccesso e inizia la divisione dei depositi di grasso. I nutrizionisti raccomandano di perdere peso su questo prodotto da 7 a 14 giorni, ma non più. Successivamente, viene necessariamente intrapresa una pausa entro un mese, durante il quale il corpo riempie la mancanza di sostanze benefiche che sono in corso durante il processo di perdita di peso. Usando questa tecnica, puoi gettare da 8 a 10 chilogrammi di peso in eccesso. Allo stesso tempo, i primi risultati diventano evidenti pochi giorni dopo l'inizio. C'è un certo schema: più chilogrammi più inutili, un uomo o una donna più veloce e tangibile perde peso.
Vantaggi
La dieta di grano saraceno ha vantaggi di peso rispetto ad altri programmi dietetici, ad esempio, cheto-dieta e altri metodi. Una composizione straordinaria e piena del prodotto è utile in tutte le direzioni. Tra tutti i vantaggi, vale la pena notare:
- Porzioni illimitate: non ci sono cornici rigorose in termini di volume del prodotto utilizzato. Il più possibile, ho mangiato così tanto.
- La mancanza di un senso di fame e i suoi effetti collaterali sotto forma di nausea, vertigini, ecc.
- Un risultato efficace: usando il porridge di grano saraceno, stai davvero perdendo peso e la freccia sulla bilancia dà chiaramente al riguardo.
- Normalizzazione del sistema digestivo.
- Riduzione della cellulite.
- Diminuendo il livello di colesterolo nel sangue.
- Un aspetto sano di unghie, capelli e pelle.
- Aumento della resistenza allo stress del corpo.
- Rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.
Screpolatura
Naturalmente, i vantaggi di perdere peso usando questo cereale sono indiscutibili, ma una dieta abbastanza dura e monotona forma alcuni svantaggi, le carenze del sistema, che dovrebbero essere ricordate:
- Diminuzione della pressione sanguigna.
- In futuro, il corpo assimila in modo meno efficace il prodotto.
- Aumento della fatica.
- Esacerbazione delle malattie nel corso cronico.
- Il verificarsi di ipovitaminosi.
Regole generali della dieta per 14 giorni
Per ottenere un buon risultato, è necessario seguire chiaramente le regole della dieta e il consiglio fornito dai medici esperti:
- Beviamo quotidianamente fino a due litri di acqua potabile pulita. Inoltre, puoi usare il tè verde, il caffè senza dolcificanti.
- La categorica è vietata usare il sale. I prodotti non possono essere salati.
- L'ultima volta che mangiamo almeno 3 ore prima di coricarsi.
- Il grano saraceno dovrebbe essere il tuo cereale preferito. Dovresti goderti il suo uso, altrimenti la dieta innescata con stress e stanchezza nervosa non porterà alcun beneficio.
- Puoi usare frutta secca, frutta fresca, miele come snack e piacevoli additivi. Possono essere aggiunti al cibo solo in casi estremi, se esiste un cereale vuoto completamente insopportabile.
- Cuochiamo cereali di grano saraceno senza oli vegetali e crema, grassi, sale e spezie.
- Torniamo alla vita quotidiana quotidiana senza intoppi, aggiungendo gradualmente standard, familiari al menu
- Nomi.
Come preparare un cereale per una dieta per 7 giorni per la perdita di peso
Questa dieta si basa sull'uso di un singolo prodotto, grano saraceno che deve essere preparato correttamente. Rifiutiamo la cucina. Ci prepariamo come segue:
- Prendiamo i cereali e li versiamo con acqua bollente nel seguente rapporto - 1: 2,5.
- Copriamo una casseruola o qualsiasi altro contenitore scelto contenitore, avvolgiamo un asciugamano o una piccola coperta e lasciamo preoccuparti tutta la notte.
- Al mattino, il grano saraceno è pronto - ha completamente gonfiato, assorbito un volume sufficiente di liquido.
Vale la pena notare che con questo metodo di preparazione, tutte le sostanze benefiche sono conservate.
Varietà di una dieta di grano saraceno
Sono state sviluppate varie varianti di un grano saraceno. Poiché la tecnica classica nel formato "mono" è piuttosto rigida e non tutti sono in grado di resistere, sono stati sviluppati metodi più morbidi per far cadere chilogrammi non necessari usando un cereale unico e un altro prodotto aggiuntivo:
- Con cottage di formaggio. Un ottimo modo per fare una dieta è più diversificato e perdere peso senza stress affamato. Il giorno in cui mangiamo un massimo di 300 grammi di massa grassa e grasso nel volume desiderato. È meglio combinare, alternare l'uso di prodotti. E non dimenticare l'acqua.
- Con petto di pollo. Questa è un'opzione eccellente per gli atleti: sta perdendo peso e la massa muscolare è completamente conservata. Cuciniamo o vaporemo polli. Ogni giorno mangiamo 2-3 seni di medie dimensioni, ad esempio a pranzo e sera. Al mattino mangiamo una porzione di porridge.
- Con uova. Uno dei loro più leggeri nei programmi dietetici. Oltre al grano saraceno, mangiare quotidianamente 4-5 uova avvitate. Il corpo è saturo di vitamine, minerali e una persona si sente molto più vigorosa e più energica oggi.
- Con verdure. Puoi mangiare qualsiasi verdura durante una tale dieta. La cosa principale è non sale e non condire con salse, oli vegetali. Per tradizione, usiamo il porridge al mattino, ma il contorno vegetale, sia fresco e bollito, in umido - per il resto del tempo.
- Con frutta. Ci sono abbastanza 2-3 frutti al mattino per rendere più facile sopportare una dieta. È persino permesso di "fare rifornimento" il porridge finito con componenti di frutta. Per questo metodo per perdere peso, selezionare frutti con una piccola quantità di zucchero: mele, arance, ananas, ecc.
Dieta di grano saraceno con kefir
Tra l'enorme numero di opzioni interessanti per una dieta, una metodologia con l'aggiunta di kefir al componente principale di kefir è particolarmente popolare. La maggior parte dei nutrizionisti notano l'effetto miracoloso di questo tandem. In effetti, con una dieta di grano saraceno con Kefir, una persona non solo toglie chili in più, ma guarisce anche il suo corpo. Questa variazione della metodologia classica è giustamente considerata terapeutica. Puoi cucinare e mangiare cibi per una dieta in diversi modi:
- Versare 1 tazza di cereali con mezzo litro di skim kefir. Mescoliamo tutto accuratamente e partiamo in un posto fantastico per infondere circa sette o otto ore. È perfetto per farlo la sera per dividere il porridge finito al mattino in porzione. L'ultima volta che mangiamo il porridge finito 3-4 ore prima di coricarsi. Se senti la fame, è permesso bere un piccolo bicchiere di kefir.
- Il grano saraceno inondato di kefir, non a tutti piace assaggiare, quindi c'è un altro modo di cucinare. 1-1,5 tazze vengono lavate accuratamente sotto acqua corrente e versano in una padella separata. Versare acqua calda e insistere fino allo standard mattutino, come per la versione classica del programma dietetico. Successivamente, dividiamo anche il porridge in tre porzioni uguali e lo utilizziamo al momento stabilito, ma insieme a kefir - un bicchiere per ogni pasto. Per l'intera giornata non beviamo più di un litro di prodotto acido.
Come uscire da una dieta
Avendo scelto come metodo per perdere peso per una settimana, è la classica dieta grano saraceno, con kefir o qualsiasi altro prodotto, indipendentemente dall'opzione e dalla combinazione di prodotti, è necessario uscirne correttamente per preservare il risultato il più possibile:
- È impossibile aumentare bruscamente porzioni, lo facciamo gradualmente, poiché nel processo di perdita di peso lo stomaco diminuisce notevolmente di dimensioni.
- Manteniamo l'abitudine di non mangiare prima di coricarsi.
- Riempi la nostra dieta con tipi magri di carne, pesce a basso contenuto di grassi, frutti di mare, verdure e frutta.
- Periodic Organizziamo i giorni di digiuno sul melone del cioccolato o su qualsiasi altro prodotto desiderato.